Les jours et les semaines qui suivent l’arrivée d’un nouveau bébé peuvent être tumultueux pour une nouvelle maman.
Souvent, même si les amis et la famille ont les meilleures intentions du monde pour aider les nouvelles mamans à s’adapter à leur nouvelle vie, ils ont tendance à se concentrer davantage sur le bébé et oublient parfois de soutenir la mère de la manière dont elle en a vraiment besoin.
Les nouvelles mamans ont besoin de beaucoup de soutien, mais elles sont souvent celles qui demandent le moins d’aide. Elles peuvent désespérément en avoir besoin, mais elles détestent souvent demander.
Voici 10 façons de soutenir une nouvelle maman après l’accouchement. Il est important de découvrir ce qui serait le plus utile pour elle, afin de ne pas la submerger.
#1 : Préparer les repas pour une nouvelle maman
C’est sans aucun doute l’une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour soutenir une nouvelle maman. Essayer d’organiser les repas pour elle-même est déjà assez difficile lorsqu’une nouvelle maman a un nouveau-né et qu’elle souffre de manque de sommeil. Nourrir une famille peut être encore plus difficile.
Demandez de l’aide à des amis disponibles et rassemblez un tas de repas et de collations qui peuvent être congelés ou facilement réchauffés le jour. Même si vous ne pouvez cuisiner qu’un seul plat, faites-en un gros et congelez-le par portions, pour plusieurs repas. Assurez-vous qu’elle dispose au moins d’un mois de repas.
#2 : S’occuper des enfants plus âgés
Rien de tel que de voir les premiers enfants créer des liens avec leur nouveau frère ou sœur. Mais ce qui serait encore plus utile, c’est de les aider en les conduisant à l’école et à d’autres activités.
Les premières semaines avec un nouveau-né bouleversent toute la famille. Faites en sorte que les enfants plus âgés ne se sentent pas mis à l’écart.
# 3: Faire le ménage
S’occuper du ménage est probablement la dernière préoccupation d’une nouvelle maman. En même temps, essayer de se sentir à l’aise dans une maison en désordre peut être très difficile.
Vous pouvez résoudre ce problème en lui offrant un bon pour les services d’une femme de ménage (c’est un cadeau parfait pour la fête de naissance !) ou en lui proposant de le faire vous-même et en lui assurant que vous ne jugerez pas l’état de sa maison.
# 4: Faites quelques tâches quotidiennes
Si elle n’est pas à l’aise avec l’idée que vous preniez en charge le nettoyage de sa maison, ou si elle dispose déjà des services d’une femme de ménage, vous pouvez toujours lui offrir votre aide en accomplissant des tâches quotidiennes lors de votre visite. C’est très simple à faire et cela peut grandement soulager une nouvelle maman. Vous pouvez :
- Faire la vaisselle ou déballer et remplir le lave-vaisselle
- Organiser la cuisine et passer le balai
- Plier le linge propre
- Ranger l’espace où elle se trouve pour qu’elle se sente moins submergée par le désordre.
# 5: Restez en contact
L’un des sentiments les plus significatifs et parfois étranges que les nouvelles mamans ressentent est l’isolement. Tandis que la vie continue pour tout le monde comme d’habitude, les nouvelles mamans ont souvent l’impression de rester confinées à la maison, liées à un petit être humain qui souhaite dormir sur elles ou être constamment nourri.
C’est pourquoi il est crucial de maintenir le contact. Envoyez un simple SMS pour prendre des nouvelles, ou appelez-la pour lui rappeler à quel point elle est incroyable en ce moment. Si possible (et si elle est prête), partagez avec elle les derniers potins pour qu’elle se sente connectée au reste du monde.
# 6: Faites ses courses
Faire les courses avec un nouveau-né qui dort pendant trois heures d’affilée, puis se nourrit pendant les trois heures suivantes est déjà une tâche difficile en soi. Et cela devient encore plus compliqué lorsque des enfants plus âgés sont impliqués.
Si possible, offrez-lui votre aide en prenant sa liste de courses et en remplissant son garde-manger. Même l’achat de produits de base comme du pain et du lait peut vraiment lui faciliter la vie.
# 7: Transport
Il arrive parfois qu’elle soit tellement épuisée que conduire n’est tout simplement pas envisageable. Ou bien, elle pourrait ne pas se sentir prête à affronter les routes encombrées avec un nouveau-né et d’autres enfants à bord de la voiture.
Si vous disposez du temps nécessaire, proposez-lui de l’accompagner lors de ses visites ou de ses rendez-vous avec bébé. Cela lui permettra de se libérer d’un gros fardeau. Avoir quelqu’un avec elle pour divertir les enfants plus âgés est également un avantage appréciable. Cela peut s’avérer particulièrement utile si elle souhaite discuter avec le pédiatre d’une éruption cutanée inquiétante tandis que son petit de deux ans menace de faire une crise de colère parce qu’il a besoin d’une collation – immédiatement.
# 8: Écoutez-la
Les nouvelles mamans ressentent souvent le besoin d’une épaule sur laquelle se reposer et pleurer. Les hormones, le manque de sommeil, l’isolement et le manque de soutien peuvent vraiment être éprouvants. Si elle a besoin de se confier, elle appréciera que vous soyez là pour vous asseoir avec elle et l’écouter.
Certaines mamans peuvent présenter des signes de dépression postnatale. En étant simplement présent, vous pouvez contribuer à lui offrir le soutien dont elle a besoin. Encouragez-la à demander conseil à son médecin ou à sa sage-femme.
# 9: Organisez-lui un après-midi de repos
Quelques heures de solitude peuvent être un véritable luxe pour une nouvelle maman. Si elle est à l’aise, suggérez-lui de s’occuper du bébé pendant que maman profite d’une douche, d’un bain relaxant ou d’une longue sieste bien méritée. Si elle ressent un besoin pressant de se faire couper les cheveux ou a la chance de se faire chouchouter, proposez-lui de l’accompagner afin que vous puissiez prendre soin du bébé pendant qu’elle prend du temps pour elle.
# 10: Créez des souvenirs pour elle
Il est bien connu que les nouvelles mamans préfèrent souvent se retrouver derrière l’objectif plutôt qu’en face. Il y a probablement de nombreux moments précieux qui se créent, et elle passe à côté. Proposez-lui de prendre des photos d’elle, même si ce n’est qu’un gros plan d’elle avec son nouveau-né dans les bras, ou des frères et sœurs plus âgés câlinant le nouveau bébé.
Il n’est pas nécessaire qu’elle soit «présentable»; les photos prises sur le vif sont souvent celles que nous apprécions le plus lorsque nous les regardons des années après.
Les nouveaux papas peuvent également offrir un excellent soutien dans cette période.